În lumea modernă, există diverse afecțiuni la care sunt predispuși bărbații. După cum arată practica, reprezentanții sexului puternic, atunci când apar primele semne ale bolii, nu caută imediat ajutor medical profesionist. Și de fapt, acest lucru este rău, deoarece consecințele sunt deplorabile.
Prostatita este o inflamație acută sau cronică a glandei prostatei. Această patologie poate fi cauzată de infecții, stagnarea sângelui în venele pelvisului mic, tulburări ale sistemului imunitar și alte cauze.
Prevenirea prostatitei la bărbați acasă, de regulă, are ca scop scăparea de influența factorilor negativi. Pentru a preveni dezvoltarea bolii, merită să acordați o importanță deosebită dietei și stilului dumneavoastră de viață.
Cauzele bolii
Să ne oprim asupra lor mai detaliat. Înainte de a discuta subiecte precum prevenirea și tratamentul prostatitei, ar trebui să spunem puțin despre cauzele acestei patologii. Ce poate servi ca un impuls pentru dezvoltarea bolii?
Prostatita apare de obicei pe fundalul:
- stil de viata sedentar;
- abstinență prelungită;
- malnutriție;
- obiceiuri proaste (consum de alcool, fumat);
- boli cronice ale sistemului excretor;
- schimbarea regulată a partenerilor pentru sex;
- infecții urinare;
- boli venerice;
- ejaculare întârziată în timpul actului sexual;
- aportul excesiv de alimente sărate, grase și picante;
- imunitatea redusă;
- hemoroizi, constipație frecventă.
Cu cât reprezentantul sexului puternic începe să ia mai devreme măsuri menite să reducă riscul de apariție a prostatitei, cu atât este mai probabil ca el să poată menține sănătatea.
Tipuri de prevenire
Deci ce sunt? Este posibilă în mod condiționat împărțirea tuturor tipurilor de prevenire în primară și secundară. Scopul prevenirii primare se bazează pe prevenirea dezvoltării bolii. Fiecare bărbat de peste 30 de ani ar trebui să se gândească la asta. Prevenția secundară îi privește deja pe cei care sunt familiarizați cu o astfel de boală precum prostatita. Are ca scop prevenirea reapariției bolii și prevenirea tranziției acesteia într-o formă cronică.
Prevenirea eficientă a prostatitei combină o gamă largă de măsuri care previn dezvoltarea bolii, precum și îmbunătățesc calitatea vieții pacientului.
Ce masuri de luat?
Care este prevenirea prostatitei la bărbați acasă? O atenție deosebită trebuie acordată stării propriei sănătăți. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care petrec puțin timp în mișcare și au locuri de muncă care implică expunerea prelungită la frig. Dacă luați o serie de măsuri, vă puteți salva corpul de o boală atât de neplăcută precum prostatita. Prevenirea va economisi resurse financiare semnificative care ar putea fi cheltuite pentru tratamentul bolii într-o formă neglijată.
Există o serie de recomandări destul de simple, a căror implementare va ajuta la evitarea dezvoltării prostatitei:
- Un bărbat la orice vârstă ar trebui să ducă un stil de viață activ. Ar trebui să mergi la sală de mai multe ori pe săptămână. Dacă munca este în mare parte sedentară, se recomandă să faceți pauze și să mergeți la plimbare. Acest lucru va evita stagnarea sângelui în zona pelviană.
- Sexul este de mare importanță pentru sănătatea bărbaților. Natura și frecvența activității sexuale au un impact direct asupra stării glandei prostatei. Dar merită să ne amintim că actul sexual regulat poate deveni o sursă de infecții și boli cu transmitere sexuală. Perversia sexuală și întârzierea intenționată a ejaculării pot afecta negativ sănătatea prostatei. Opțiunea ideală este sexul obișnuit cu un partener obișnuit.
- Dieta ar trebui să conțină alimente sănătoase. Ar trebui să includă soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de carne și pește, produse lactate, cereale, fructe și legume proaspete, sucuri, compoturi, miere. Este mai bine să nu mai consumați alimente grase și afumate, băuturi alcoolice, ciuperci, produse de patiserie, usturoi și ceapă.
- Încercați să evitați hipotermia. Cea mai bună prevenire a prostatitei este menținerea sistemului de apărare al organismului. Prin urmare, ar trebui să te îmbraci în funcție de vreme.
- Procesele inflamatorii din glanda prostatică pot provoca factori precum stresul, suprasolicitarea și bolile anterioare. Este extrem de important să oferim organismului o odihnă adecvată.
- Un duș de contrast este o excelentă prevenire a prostatitei la bărbați acasă. Această procedură ajută la normalizarea circulației sângelui și la creșterea imunității.
- Consultați-vă cu urologul în mod regulat. Examinarea trebuie efectuată chiar dacă nu sunt observate semne de boală. Dacă ați întâlnit deja o boală, cum ar fi inflamația glandei prostatei, atunci în primul an după tratament, ar trebui să treceți la o examinare la fiecare trei luni. Bărbații cu vârsta peste 40 de ani sunt sfătuiți să facă o ecografie suplimentară.
Tratamentul în timp util al prostatitei și prevenirea va ajuta la menținerea puterii masculine pentru mulți ani. Cu toate acestea, atunci când alegeți metode, trebuie să luați în considerare cauzele care au cauzat boala. La urma urmei, inflamația prostatei contribuie la diverși factori. Într-un caz, poate fi un stil de viață sedentar, în celălalt, obiceiuri proaste.
Exercitii fizice
Un stil de viață care implică puțină mișcare poate provoca congestie la nivelul organelor pelvine. Ce profilaxie a prostatitei se folosește în acest caz? Un stil de viață activ va ajuta la prevenirea dezvoltării bolii. Cel mai bine, lecțiile de badminton și tenis, gimnastică care vizează activarea circulației sângelui în organele pelvine, jogging-ul dimineața și mersul pe jos ajută.
Există exerciții specifice pentru sănătatea prostatei? Un set aproximativ de exerciții include următoarele mișcări:
- Strângeți mușchii perineului, încercând, parcă, să atragă rectul în corp. Exercițiul trebuie repetat de cel puțin cinci ori la rând. Poziția „prinsă" trebuie menținută timp de 3 secunde.
- Strângeți și relaxați pe rând un grup de mușchi intimi. Ritmul poate fi accelerat sau încetinit treptat.
- În timpul zilei, încordați mușchii perineali ca și cum ați încerca să opriți urinarea. Se recomandă să faceți acest lucru în timpul zilei (de 4 ori pentru 200 de abordări).
- Exercițiu pentru tensiune și relaxare cu participarea anusului.
- În poziție în picioare, încordați și relaxați alternativ toate grupele musculare.
- Dintr-o poziție la lățimea umerilor, efectuați semi-genuflexiuni lente, întinzându-vă genunchii în direcții diferite. Exercițiul trebuie repetat de 10 ori.
- Mergeți pe loc, ridicând genunchii sus.
- Întins pe podea, faceți „bicicleta" de exerciții până când simțiți o oboseală plăcută în fese și gambe.
Puteți începe cu genuflexiuni simple. La început, este recomandat să te limitezi la 5-10 genuflexiuni. Numărul de exerciții ar trebui să crească treptat. Un exercițiu foarte eficient este și „mersul pe fese". Această mișcare trebuie făcută timp de 5 minute pe zi.
Masaj
Care este eficacitatea acestuia? Prevenirea și tratamentul prostatitei la domiciliu include în mod necesar o procedură precum masajul. În timpul unei exacerbări, este contraindicat. Masajul preventiv se efectuează pentru a îmbunătăți fluxul de conținut din prostată acumulat în stadiul cronic al bolii.
Masajul cu degetele este o bună prevenire a prostatitei cronice. Ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și la reducerea stazei sângelui venos. După masaj, sângele arterial curge către țesuturile glandei. Acest lucru ajută la eliminarea stagnării secretului. Masajul este de obicei prescris într-un curs de 8-10 ședințe.
Medicamente
Nutriția adecvată, un stil de viață activ și masajul ajută la reducerea probabilității de inflamație a glandei prostatei. Prostatita, a cărei prevenire necesită o abordare integrată, se poate dezvolta chiar dacă toate recomandările sunt respectate. Prin urmare, pentru a reduce riscul, experții recomandă să luați preparate care conțin extracte de prostată bovină și ingrediente din plante. Aceste componente stimulează activitatea prostatei umane, precum și elimină congestia și cresc producția de secreții.
Medicamentele ajută la combaterea proceselor congestive din organele pelvine, ameliorează umflarea și inflamația. În prevenirea și tratamentul bolilor de prostată, vitaminele sunt de obicei prescrise. Acestea ajută la îmbunătățirea sănătății generale și, de asemenea, la reducerea riscului de cancer.
Remedii populare
Poate fi prevenită prostatita cu remedii populare? Vom lua în considerare cele mai eficiente rețete în detaliu:
- Două lingurițe de ceai Ivan trebuie turnate cu jumătate de litru de apă fierbinte. Infuzați soluția timp de 5 minute. După aceea, amestecul este filtrat și luat de două ori pe zi: dimineața înainte de mese și seara cu o jumătate de oră înainte de cină.
- Coaja verde de castane se infuzeaza sub forma de decoct si se bea pe stomacul gol dimineata. Coaja se zdrobește și se toarnă cu apă clocotită. Pentru 2 linguri trebuie să luați o jumătate de litru de apă. Compoziția se lasă la infuzat peste noapte. Se bea dimineata pe stomacul gol intr-o lingurita. Păstrați produsul într-un loc rece.
- Semințele de dovleac sunt unul dintre cele mai eficiente mijloace de prevenire a prostatitei. Este suficient să mănânci 25-30 de semințe cu jumătate de oră înainte de mese.
- Prevenirea populară a prostatitei este imposibilă fără utilizarea propolisului și a mierii. Ele trebuie pur și simplu consumate cu alimente.
- Nucile și semințele de floarea soarelui se trec printr-o mașină de tocat carne. Dimineața, ar trebui să mâncați o lingură din suspensia rezultată și o ceapă rasă.
Prevenirea prostatitei cu remedii populare include și proceduri precum vizitarea unei băi de aburi și încălzirea picioarelor. Multe rețete pot ameliora starea pacientului chiar și în stadiile acute de inflamație a glandei prostatei. Cu toate acestea, înainte de a le utiliza, este mai bine să consultați un specialist calificat. Auto-medicația poate provoca dezvoltarea unor complicații grave.
Proceduri de apă pentru prostatită
Prevenirea și tratamentul prostatitei includ în mod necesar igiena personală. Cu toate acestea, alegerea procedurilor de apă trebuie abordată cu atenție. Este strict interzisă vizitarea unei băi de aburi sau a unei băi în timpul exacerbărilor prostatitei cronice. Când tratamentul se termină, este mai bine să discutați cu un urolog problema șederii în saună. De regulă, medicii nu interzic astfel de proceduri. Aerul cald din baie ajută la creșterea fluxului sanguin. Ca urmare, sângele și limfa din organism încep să circule activ. Procesele de schimb se accelerează. În unele cazuri, medicii chiar recomandă o baie în combinație cu proceduri de fizioterapie.
Mulți cred în mod eronat că scăldat în apă cu gheață va ajuta la întărirea corpului. Nu este adevarat. Apa rece duce la scăderea temperaturii corpului. Ca urmare, agenții patogeni sunt activați și încep să se înmulțească activ, ceea ce contribuie la scăderea imunității. Scăldatul în apă rece ca gheața cu siguranță nu duce la o sănătate bună. Dar astfel de proceduri pot duce la inflamarea acută a glandei prostatei. Prin urmare, nu ar trebui să fie efectuate niciodată de bărbați care au avut prostatita. Dacă hipotermia tot nu a putut fi evitată, se recomandă să faceți o baie caldă sau fierbinte.
Dietă
Acest aspect merită o atenție deosebită. Prevenirea prostatitei la bărbați acasă include în mod necesar o dietă specială. Dieta unui bărbat ar trebui să conțină fructe de mare, carne slabă, fructe, legume, cereale, pâine cu tărâțe, mazăre, fasole, fasole, nuci și ouă de pui. De asemenea, este necesar să se monitorizeze conținutul de sare din mesele gata. Conținutul său ridicat contribuie la reținerea lichidelor în organism. Ca urmare, producția de urină este redusă semnificativ. Prin urmare, nu este recomandat să consumați pește sărat și conserve.
Alimentele bogate în colesterol pot fi, de asemenea, dăunătoare sănătății. Aceasta duce la formarea plăcilor aterosclerotice. Carnea grasă prăjită, cârnații afumati și fierți, grăsimile animale, prăjiturile, prăjiturile, brioșele ar trebui excluse din dietă. Alimentele trebuie să conțină o cantitate mare de fibre vegetale. Constipația poate fi foarte incomodă. Fecalele acumulate încep să comprime prostata, ceea ce duce la inflamație. Dieta trebuie să conțină fructe și legume proaspete, cereale, chefir, prune uscate. Aceste produse ajută la normalizarea funcției intestinale.
Prevenirea prostatitei la bărbați acasă include în mod necesar aportul de complexe de vitamine și minerale. Alimentele ar trebui să fie, de asemenea, bogate în nutrienți. Merele, mararul și ficatul sunt bogate în fier. Fructele de mare, leguminoasele și nucile sunt bogate în zinc. Ouăle de pui, porumbul și varza conțin seleniu, în timp ce hrișca, nucile, tărâțele de grâu, spanacul și cacao conțin magneziu. Pentru a menține sănătatea, un bărbat trebuie să cunoască regulile de bază ale unei diete echilibrate.
Concluzie
Orice boală este mai ușor de prevenit decât de tratat. Bărbații care s-au confruntat vreodată cu o boală atât de neplăcută precum prostatita vor confirma că subminează foarte mult încrederea în sine și formează un complex de inferioritate. Evitarea prostatitei nu este ușoară, dar este foarte posibil. Pentru a face acest lucru, trebuie să respectați un stil de viață sănătos. Nutriția adecvată și exercițiile fizice joacă un rol important. De asemenea, un bărbat ar trebui să aibă relații sexuale regulate cu un partener obișnuit. Se recomandă renunțarea la fumat și la consumul de alcool.
Hipotermia și bolile virale pot duce la îmbolnăvire, așa că trebuie acordată o atenție deosebită măsurilor care vizează creșterea imunității. Prevenirea prostatitei cu remedii populare poate fi efectuată. Cele mai eficiente dintre ele sunt semințele de dovleac și ceaiul Ivan. Când apar primele semne de prostatita, nu trebuie să amânați o vizită la medic. În stadiile incipiente, va fi mult mai ușor să tratați boala.